منتديــــــــــــــــــــــــــــــات لين
منتديــــــــــــــــــــــــــــــات لين
منتديــــــــــــــــــــــــــــــات لين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديــــــــــــــــــــــــــــــات لين

لين البدر الساطع
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» اللي عندها ايباد تدخل بلييز؟؟
النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالأربعاء يناير 01, 2014 9:29 am من طرف leenoo

» التخسيس بالمساج
النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالإثنين أبريل 29, 2013 12:25 pm من طرف لودي~~

» مشغل مميز لقص الشعر ..~
النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالثلاثاء أبريل 16, 2013 12:54 pm من طرف ليال أبريل

» أفضل مشغل بالمنطقه الشرقيه
النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالأحد مارس 17, 2013 4:01 pm من طرف ليال أبريل

» منواااااااااعات.........
النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالإثنين أبريل 02, 2012 5:05 pm من طرف لين الروح

» منسدح وإختبار التعبير
النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالثلاثاء مارس 27, 2012 4:35 pm من طرف لين الروح

» المرأة في المزاد العلني !!!!!!
النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالثلاثاء مارس 27, 2012 3:41 pm من طرف لين الروح

» عالم المطلقات
النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالثلاثاء مارس 27, 2012 3:33 pm من طرف لين الروح

» قصة فيها عبرة رهيبة
النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالثلاثاء مارس 27, 2012 3:25 pm من طرف لين الروح

» فوائد الشاي الأحمر
النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالثلاثاء مارس 27, 2012 3:16 pm من طرف لين الروح

» غير قابلة للكسر
النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالثلاثاء مارس 27, 2012 3:00 pm من طرف لين الروح

» الحبُّ في أسمى معانيه
النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالثلاثاء مارس 27, 2012 2:54 pm من طرف لين الروح

» نسيت أن أنساه!
النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالثلاثاء مارس 27, 2012 2:47 pm من طرف لين الروح

»  الغالية لين الروح ميلادها بعيد الحب
النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالإثنين مارس 26, 2012 12:19 pm من طرف لين الروح

» وحشتني وحشتني
النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالسبت فبراير 18, 2012 4:33 pm من طرف OZ

» الحب والوهم الضائع
النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالثلاثاء يناير 17, 2012 11:29 am من طرف زائر

» كلمات رااااقت لي ...!!❤
النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالجمعة يناير 06, 2012 2:31 pm من طرف لين الروح

» حكاية فراشة
النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالجمعة يناير 06, 2012 2:17 pm من طرف زائر

» مشكلتك انك جبانة
النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالثلاثاء ديسمبر 27, 2011 9:56 am من طرف زائر

» إهداء خاص جداً جداً
النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالأحد ديسمبر 25, 2011 5:10 pm من طرف زائر


 

 النوم أحد اسرار جمال البشرة

اذهب الى الأسفل 
+4
أشواق
الشموخ
منسدح المنسدح
الرحيل
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الرحيل
عضو فضي
عضو فضي
الرحيل


عدد المساهمات : 236
نقاط : 365
تاريخ التسجيل : 26/02/2009

النوم أحد اسرار جمال البشرة Empty
مُساهمةموضوع: النوم أحد اسرار جمال البشرة   النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالأربعاء مايو 13, 2009 6:24 pm

النوم أحد اسرار جمال البشرة 524625

اضطراباته تزيد من جفاف الجلد وتؤثر على نضارة العينين



دائما ما عُرف النوم الصحي والسليم بالنوم الجميل، نسبة إلى جمال شكل النائم نوما هادئا كما في القصة المعروفة «الجميلة النائمة». ويُعد النوم من أنجع علاجات البشرة وأقلها كلفة، التي تساعد على ضمان جمال البشرة وصفائها. فلا يمكن لكريمات ومستحضرات تجميل البشرة مهما اختلفت أنواعها أن تؤدي إلى النتيجة المطلوبة، إن لم يدعمها نوم صحي وهادئ.

النوم والبشرة

* حول أهمية النوم وفوائده وعلاقته بجمال البشرة، تحدث الى «صحتك» الدكتور أيمن بدر كريّم استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النّوم، رئيس قسم الأمراض الصدرية، مدير مركز اضطرابات النّوم بمدينة الملك عبد العزيز الطبية بجدة - الشؤون الصحية بالحرس الوطني، مؤكدا على أن الحرمان من النوم أثناء ساعات الليل أو المعاناة من رداءته بسبب اضطرابات النوم المختلفة، يمكن أن يُظهر البشرة بشكل جاف وهرم، ويؤثر بشكل مباشر على نضارة العينين التي تظهر بشكل ذابل، ويجعل من الصعب التخلص من الهالات السوداء المحيطة بهما. ويضيف د. كريّم، أن مما يدعم هذه الحقائق، خاصية النوم العميق (المرحلة الثالثة والرابعة) التي يحتاج كل إنسان أن يمر بها خلال نومه، حيث يقوم الجسم في هذه المرحلة خاصة، بإفراز هرمون النمو (Growth Hormone) الضروري لاكتمال النمو البدني والعقلي - خاصة لدى الأطفال - والذي يعمل على ترميم وعلاج خلايا الجسم المختلفة، واستبدال المعطوب منها.

ومن الثابت علميا، أن أنسجة الجلد تحوي أسرع الخلايا انقساما وتكاثرا، وتحتاج إلى استبدال سريع لها لضمان حماية البشرة من المؤثرات الخارجية، والحفاظ على نضارتها. ولذلك كان من الطبيعي أن يظهر التأثير الأكبر للحرمان من النوم - وخاصة العميق منه - على شكل جفاف وتشققات البشرة وتجعد الجلد في سن مبكرة. ومن المنطقي كذلك أن تكون هذه الحقيقة أحد الأسباب التي تجعل أطباء الأمراض الجلدية واختصاصيي العناية بالبشرة، يوصون باستعمال كريمات الجلد قبل الخلود للنوم لضمان الاستفادة القصوى منها. فمستحضرات الريتينويد retinoids ومضادات الأكسدة antioxidants كفيتاميني Cو E ، تفقد جزءا كبيرا من فعاليتها عند تعرضها للشمس والهواء، وتؤدي إلى نتيجة أفضل أثناء النوم. كما تعمل مستحضرات العناية بالبشرة على الحفاظ على رطوبة الجلد وإعادة ترويته بفعالية خلال ساعات النوم في غياب العوامل المضادة كأشعة الشمس وتلوث الجو، وحتى بعض مستحضرات التجميل (الماكياج). وفي السياق نفسه، يمكن تفسير ترهل وتجعد الجلد عند كبار السن، إذ تقل نسبة إفراز هرمون النمو مع تقدم العمر بشكل كبير، نظرا لما يتميز به النوم في هذه المرحلة العمرية المتقدمة من انخفاض ملحوظ في نسبة مرحلة النوم العميق. أضرار السهر على الجلد

* وبناء على ذلك، يقدم الدكتور أيمن بدر كريّم نصيحته للنساء اللواتي يحرصن على جمال ونضارة بشرتهن، أن يتعاملن مع النوم كأحد العلاجات الهامة التي تحفظ لهن سلامة الجلد من تأثير الحر والجفاف وغيرهما، وأن يتجنبن الحرمان من النوم وما يصحبه من سلوكيات خاطئة. فطول السهر والإفراط في تناول المنبهات، وزيادة التوتر، فضلا عن عدم تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ وخروجها عن نسقها الطبيعي، إضافة إلى النوم أثناء النهار بدلا من الليل كما يحدث أيام الإجازات، يسبب ضررا ملحوظا على خلايا وأنسجة الجلد، كما تقدم.

والحرص على أخذ قسط كاف من النوم أثناء الليل في بيئة نوم داكنة وبعيدة عن الضوضاء، يُحفز على النوم العميق ويُشعر بالنشاط والحيوية أثناء النهار. كما يساعد النوم السليم على ارتخاء العضلات، والتخفيف من حدة القلق، وخفض إفراز هرمونات التوتر كالكورتيزون، وبالتالي الحفاظ على صحة الجلد ونضارة البشرة، وتجنب الإصابة بأمراض الشيخوخة المبكرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منسدح المنسدح
عضو فضي
عضو فضي
منسدح المنسدح


عدد المساهمات : 234
نقاط : 381
تاريخ التسجيل : 23/03/2009

النوم أحد اسرار جمال البشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم أحد اسرار جمال البشرة   النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالأربعاء مايو 13, 2009 6:54 pm

وهذا تأكيد على أهمية الأنسداح والراحة
مشكورة يا الرحيل على الموضوع الذي يؤكد على اهمية الأنسداح
وان خير القبائل قبيلة المنسدح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشموخ
عضو فعال
عضو فعال
الشموخ


عدد المساهمات : 145
نقاط : 153
تاريخ التسجيل : 23/03/2009

النوم أحد اسرار جمال البشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم أحد اسرار جمال البشرة   النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالخميس مايو 14, 2009 7:21 am

والله يا رحيل جبتيها حسب خاطر المنسدح
الله يعننا عليه ايش راح يفكنا منه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أشواق
عضو فضي
عضو فضي
أشواق


عدد المساهمات : 160
نقاط : 128
تاريخ التسجيل : 26/02/2009

النوم أحد اسرار جمال البشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم أحد اسرار جمال البشرة   النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالخميس مايو 14, 2009 7:45 am

شكرا يا رحيل على الموضوع المفيد واكيد كلنا نحتاج للنوم حسب الوقت المحدد لكل عمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nana
مشرفة منتديات الأسرة والموضة
مشرفة منتديات الأسرة والموضة
Nana


عدد المساهمات : 404
نقاط : 1061
تاريخ التسجيل : 31/01/2009
العمر : 37

النوم أحد اسرار جمال البشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم أحد اسرار جمال البشرة   النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالخميس مايو 14, 2009 8:07 am

موضوع مفيد جدا و مهم


في النوم فواد كثيره جدا Smile

تشكري عالموضوع Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لين الروح
صــــــــــاحبة الأمتياز
صــــــــــاحبة الأمتياز
لين الروح


عدد المساهمات : 374
نقاط : 401
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
العمر : 44

النوم أحد اسرار جمال البشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم أحد اسرار جمال البشرة   النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالأحد مايو 31, 2009 6:41 pm

رحيل الحلوة
معناها رح نبقى منسدحين كما يقول المنسدح ونزداد جمالا
شكرا عل المعلومة ولو ان معظم الناس تقضي نصف عمرها في السهر وقلة النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرحيل
عضو فضي
عضو فضي
الرحيل


عدد المساهمات : 236
نقاط : 365
تاريخ التسجيل : 26/02/2009

النوم أحد اسرار جمال البشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم أحد اسرار جمال البشرة   النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالإثنين يونيو 08, 2009 6:00 pm

منسدح - الشموخ - أشواق - نانا - لين الروح
شكرا لمروركم وتعليقاتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fofo soul
مشرفة المنتديات العامة والترحيب
مشرفة المنتديات العامة والترحيب
fofo soul


عدد المساهمات : 336
نقاط : 868
تاريخ التسجيل : 27/01/2009
العمر : 37
الموقع : جيتني تشكي الزمن .. و جيتك أريد أدفى

النوم أحد اسرار جمال البشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم أحد اسرار جمال البشرة   النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالثلاثاء يونيو 09, 2009 11:44 am

مشكورة يا رحيل على الموضوع الصحي المفيد ... و أنا مني إذا قدرت رح نام بكير على شان إبقى حلوة ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
R...F
مشرف منتديات الترفيه
مشرف منتديات الترفيه
R...F


عدد المساهمات : 474
نقاط : 1069
تاريخ التسجيل : 14/02/2009
العمر : 40

النوم أحد اسرار جمال البشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم أحد اسرار جمال البشرة   النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالأربعاء يونيو 10, 2009 12:24 pm

مشكورة يا رحيل على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرحيل
عضو فضي
عضو فضي
الرحيل


عدد المساهمات : 236
نقاط : 365
تاريخ التسجيل : 26/02/2009

النوم أحد اسرار جمال البشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم أحد اسرار جمال البشرة   النوم أحد اسرار جمال البشرة Emptyالسبت يونيو 13, 2009 5:51 pm

الحبيبة فوفو
الصديق أر.إف
شكرا للمشاركة والمرور العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
النوم أحد اسرار جمال البشرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد النوم ليلاً
» خطر النوم بجوار الموبيل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديــــــــــــــــــــــــــــــات لين :: منتديات لين الأسرة والموضه :: منتدي لين الصحي-
انتقل الى: