منتديــــــــــــــــــــــــــــــات لين
منتديــــــــــــــــــــــــــــــات لين
منتديــــــــــــــــــــــــــــــات لين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديــــــــــــــــــــــــــــــات لين

لين البدر الساطع
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» اللي عندها ايباد تدخل بلييز؟؟
المكسرات و فوائدها Emptyالأربعاء يناير 01, 2014 9:29 am من طرف leenoo

» التخسيس بالمساج
المكسرات و فوائدها Emptyالإثنين أبريل 29, 2013 12:25 pm من طرف لودي~~

» مشغل مميز لقص الشعر ..~
المكسرات و فوائدها Emptyالثلاثاء أبريل 16, 2013 12:54 pm من طرف ليال أبريل

» أفضل مشغل بالمنطقه الشرقيه
المكسرات و فوائدها Emptyالأحد مارس 17, 2013 4:01 pm من طرف ليال أبريل

» منواااااااااعات.........
المكسرات و فوائدها Emptyالإثنين أبريل 02, 2012 5:05 pm من طرف لين الروح

» منسدح وإختبار التعبير
المكسرات و فوائدها Emptyالثلاثاء مارس 27, 2012 4:35 pm من طرف لين الروح

» المرأة في المزاد العلني !!!!!!
المكسرات و فوائدها Emptyالثلاثاء مارس 27, 2012 3:41 pm من طرف لين الروح

» عالم المطلقات
المكسرات و فوائدها Emptyالثلاثاء مارس 27, 2012 3:33 pm من طرف لين الروح

» قصة فيها عبرة رهيبة
المكسرات و فوائدها Emptyالثلاثاء مارس 27, 2012 3:25 pm من طرف لين الروح

» فوائد الشاي الأحمر
المكسرات و فوائدها Emptyالثلاثاء مارس 27, 2012 3:16 pm من طرف لين الروح

» غير قابلة للكسر
المكسرات و فوائدها Emptyالثلاثاء مارس 27, 2012 3:00 pm من طرف لين الروح

» الحبُّ في أسمى معانيه
المكسرات و فوائدها Emptyالثلاثاء مارس 27, 2012 2:54 pm من طرف لين الروح

» نسيت أن أنساه!
المكسرات و فوائدها Emptyالثلاثاء مارس 27, 2012 2:47 pm من طرف لين الروح

»  الغالية لين الروح ميلادها بعيد الحب
المكسرات و فوائدها Emptyالإثنين مارس 26, 2012 12:19 pm من طرف لين الروح

» وحشتني وحشتني
المكسرات و فوائدها Emptyالسبت فبراير 18, 2012 4:33 pm من طرف OZ

» الحب والوهم الضائع
المكسرات و فوائدها Emptyالثلاثاء يناير 17, 2012 11:29 am من طرف زائر

» كلمات رااااقت لي ...!!❤
المكسرات و فوائدها Emptyالجمعة يناير 06, 2012 2:31 pm من طرف لين الروح

» حكاية فراشة
المكسرات و فوائدها Emptyالجمعة يناير 06, 2012 2:17 pm من طرف زائر

» مشكلتك انك جبانة
المكسرات و فوائدها Emptyالثلاثاء ديسمبر 27, 2011 9:56 am من طرف زائر

» إهداء خاص جداً جداً
المكسرات و فوائدها Emptyالأحد ديسمبر 25, 2011 5:10 pm من طرف زائر


 

 المكسرات و فوائدها

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Nana
مشرفة منتديات الأسرة والموضة
مشرفة منتديات الأسرة والموضة
Nana


عدد المساهمات : 404
نقاط : 1061
تاريخ التسجيل : 31/01/2009
العمر : 37

المكسرات و فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: المكسرات و فوائدها   المكسرات و فوائدها Emptyالأربعاء أكتوبر 14, 2009 1:54 pm




الجميع يعرف المكسرات ويأكلها ويتلذذ بمذاقها

وهي غالبا تؤكل للتسلية فهل فكرنا في فوائدها عامة؟؟



البندق :غنى بالفيتامينات ( أ ، ب ) ويوصف البندق للمصابين بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البولية.



اللوز : يوصى به للحاملات والمرضعات والرياضيين ومرضى الأعصاب والمصابين بالوهن الجسماني ومرضى السكر ، يفيد اللوز في تقوية الدماغ والنخاع الشوكي والجهاز العصبي والنظر ويكافح الأرق.



عين الجمل ( الجوز ): يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقوى الجهاز الهضمي.



الكاجو (الكاشو) : تناوله لا يسبب السمنة ويساعد على امتصاص الدهون.



الفستق : يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف ويشد العصب.



الزبيب : يقوي المعدة والكبد والطحال ويلين البطن ويشد القلب ويشد العصب ويطيب النفس




يخطئ العديد من الناس ولا يفرقون بين أنواع الدهون ، فيعتقدون أن الدهون والزيوت خطيرة بشكل عام ، ولكنه في الواقع هناك دهون جيدة وهي التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة أو الأحادية ، ويأتي في مقدمة الأغذية "المكسرات" ، ورغم أنها تحتوي على نسبة من الدهون ، إلا أنها تحتوي على دهون مفيدة حيث أنها تحمي القلب وهذا ما تشير إليه الأبحاث العلمية ، حيث أظهرت نتائج أحد البحوث أن للمكسرات دورا في الحد من أخطار أمراض القلب ، حيث خفضت معدل الإصابة بأكثر من النصف ، ويرجع الباحثون في الدراسة أن السبب هو محتوى المكسرات العالي من الأحماض الدهنية (الدهون المفيدة) ، كما أن إضافة الجوز للغذاء قد خفض معدل الكولسترول الضار (LDL) وبدوره خفض معدل الكولسترول بشكل عام.



وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد ، حيث أنها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل إلى أكثر من 3% كما في الكاجو (الكاشو) والبندق ، ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة ، لأن الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون ، وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية.




كما أن الألياف تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين هـ ، ولذلك فإنها تلعب دوراً أساسياً في الحد من أمراض تصلب الشرايين ، وأمراض القلب . كما تشير الأبحاث إلى أن للمكسرات فائدة في الحد من الشعور بالجوع ، وكما هو معروف فإن الأطباء ينصحون بعدم ترك المعدة فارغة بشكل مستمر ، لأن ذلك سوف يؤثر على سلامتها من القرحة وتأثير العصارة المعدية عليها ، لذلك فإنهم ينصحون بتناول كمية مناسبة من المكسرات بحدود قبضة اليد (مقدار 50 جرام) يومياً لما له من تأثير جيد على الصحة ، وهذه الكمية من المكسرات سوف يكون لها تأثير على الحد من الجوع ، وهذا التأثير المباشر للمكسرات على الحد من الجوع قد يكون أحد الأسباب المؤثرة على إنقاص الوزن ، ولكن يجب أن تكون المكسرات بكميات مناسبة دون إسراف ، لأن الإسراف قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fofo soul
مشرفة المنتديات العامة والترحيب
مشرفة المنتديات العامة والترحيب
fofo soul


عدد المساهمات : 336
نقاط : 868
تاريخ التسجيل : 27/01/2009
العمر : 37
الموقع : جيتني تشكي الزمن .. و جيتك أريد أدفى

المكسرات و فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: المكسرات و فوائدها   المكسرات و فوائدها Emptyالثلاثاء أكتوبر 20, 2009 2:09 am

مشكورة كتير إخت نانا و فعلا ً أوقات منأكل يلي على بالنا بس ما منعرف شو بيد و شو يضر

بهنيكي على التوعية الظريفة و المفيدة و على مواضيعك المميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nana
مشرفة منتديات الأسرة والموضة
مشرفة منتديات الأسرة والموضة
Nana


عدد المساهمات : 404
نقاط : 1061
تاريخ التسجيل : 31/01/2009
العمر : 37

المكسرات و فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: المكسرات و فوائدها   المكسرات و فوائدها Emptyالإثنين ديسمبر 28, 2009 2:55 pm

FOFO SOUL
شكرا حبيبتي على مرورك الرائع
الله لا يحرمنا من الردود الجميله و الطله البهيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حجازية
عضو نشيط
عضو نشيط
حجازية


عدد المساهمات : 55
نقاط : 67
تاريخ التسجيل : 27/12/2009
العمر : 36

المكسرات و فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: المكسرات و فوائدها   المكسرات و فوائدها Emptyالثلاثاء ديسمبر 29, 2009 3:55 pm

color=green]

جربي يا عيوني نانا تأكلى المكسرات مع الحلاوه اللدوا وراج تدعيلي
[/color]
المكسرات و فوائدها 5qdlxqzp7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطرة ندى
عضو نشيط
عضو نشيط
قطرة ندى


عدد المساهمات : 68
نقاط : 83
تاريخ التسجيل : 10/08/2009

المكسرات و فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: المكسرات و فوائدها   المكسرات و فوائدها Emptyالثلاثاء ديسمبر 29, 2009 4:25 pm

تسلميلنا عيوني نانا على المعلومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المكسرات و فوائدها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديــــــــــــــــــــــــــــــات لين :: منتديات لين الأسرة والموضه :: منتدي لين الصحي-
انتقل الى: